宿州準媽媽減輕分娩陣痛的幾種姿勢

14-07-07 來源：宿州和美醫院

　　宿州準媽媽減輕分娩陣痛的幾種姿勢？如何減輕自然分娩的痛苦?宿州和美醫院醫生 指出：在自然分娩過程中，由于子宮陣陣收縮，會有腹痛而且相當劇烈，由此帶來肉體上的痛苦和精神上的緊張，會讓很多準媽媽望而卻步。如何才能將陣痛感縮至小?怎樣才能讓自然分娩更快、更順利呢?下面我們就來了解一下準媽媽減輕分娩陣痛的幾種姿勢。

　　宿州準媽媽減輕分娩陣痛的幾種姿勢

　　宿州準媽媽減輕分娩陣痛的幾種姿勢？宿州和美醫院醫生 指出：胎兒的產出要借助陣痛的力量，一動不動地躺著，是很被動的做法，可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。將陣痛很好地利用起來，更好地成為分娩的動力。

　　可以不斷變換姿勢：不能完全躺著，嘗試著自己舒服的姿勢，比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩，即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間，不要動，這個時候是胎兒休息的時候，不要著急，自然等待陣痛變強。

　　宿州準媽媽減輕分娩陣痛的幾種姿勢？利用重力對付陣痛：分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的過程中，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生，產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。

宿州準媽媽減輕分娩陣痛的幾種姿勢

　　也可以在能活動的范圍內做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管，反而會增加血流量來促進陣痛。走路有促進分娩的效果。在產院散步，試著唱歌，在待產室里來回走可以恢復精神。所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

　　陣痛加劇之后;為了順利地產下寶寶，產婦們應該及時地讓自己的身體動起來。

　　抱住椅子靠背坐著:像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開，雙手抱住靠背，低頭。如果醫院有能搖晃的椅子，前后搖動，可以緩解疼痛。

　　盤腿坐打開骨關節:兩腳相對，雙手放在膝蓋上，不光可以緩解陣痛，還可以打開骨關節，使胎兒順利產下。

　　抱住老公:讓老公抱住自己。坐在自己的腳上，雙手抱住老公的頭。好是對你很重要的人，這樣可以放松心情。

　　宿州準媽媽減輕分娩陣痛的幾種姿勢？宿州和美醫院醫生 指出：采用科學呼吸法，為了減少生產時的緊張和壓力,預先練習運用科學的呼吸方法是非常必要的。醫師會建議準媽媽參加呼吸訓練班,不僅可以學會正確的呼吸方法,還可以在訓練班里模擬生產時的緊張氣氛,讓準媽媽提早有心理準備,這樣也會使產程更順利,縮短生產時間。