產后子宮恢復大概需要多長時間

14-07-07 來源：宿州和美醫院

　　產后子宮恢復大概需要多長時間?懷孕使女性的子宮不斷的增大，變形。在產后子宮就需要一定的時間來恢復，那么，我們做些什么可以幫助子宮回復呢?今天，宿州和美醫院的醫生就為大家講解一下有助于產后子宮恢復的妙招。

產后子宮恢復大概需要多長時間

　　產后子宮恢復大概需要多長時間?產后子宮恢復需要漫長的一段時間，大約需要6周左右，在子宮恢復期間，新媽媽該怎么生活就怎么生活，不要過于細心，每天的子宮恢復保健操也是不錯的鍛煉。

　　產后幫助子宮恢復的三個小妙招

　　1.避免腹部勞累用力

　　新媽媽產后不要過多的抱寶寶，特別是剛生產完之后那幾天，更要避免搬重物、蹲的動作。還要預防便秘，注意腹部的保暖?？梢赃M行一些產后運動，例如進行腹式深呼吸，以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，能使子宮和下腹有效收縮和復原。

　　2.產褥期適當動一動

　　很多老人都覺得產婦好是待在床上不要到處走動，這樣恢復不好，其實，醫生指出，在產后6～8個小時，新媽媽在疲勞消除后，可以坐起來，第二天應下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。

　　3.早做提肛運動

　　產后子宮恢復大概需要多長時間?這個運動是針對于自然分娩的媽媽們而言，好在當天就開始做提肛運動。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每組3~5次。也可以根據自己的身體狀況，調整每次提肛憋住的時間長短。

　　溫馨提示：準媽媽們在產后一定要注意身體的恢復，對于自己不清楚的地方，可以點擊在線咨詢或者撥打電話：0557-3960601，咨詢我們的產科醫生!