女性如何自己調節月經不調

14-07-07 來源：宿州和美醫院

　　女性如何自己調節月經不調?月經不調是女性常見生殖系統異常問題疾病，在月經到訪前或經期可出現經血量減少或增多，經期痛經、盜汗，手腳冰冷或乳房腹痛等異常生理反應癥狀。因此，對于女性朋友來說要調理好這些異常的生理狀況是很重要的。那么，究竟女性朋友可以如何自己調節月經不調的現象?下面就由宿州和美醫院醫生來為大家介紹調節月經不調的辦法。

女性如何自己調節月經不調

　　女性如何自己調節月經不調?宿州和美醫院醫生介紹到女性朋友可以通過以下辦法來調節自己的月經不調問題：

　　1、避免過度勞累：女性朋友最好不要選擇做那些超過自己身體可承受負荷強度的工作，也不要經常熬夜工作或學習，以免造成內分泌功能的紊亂與機體功能的破壞，導致月經不調的加重。有規律的健康生活方式，是調節月經不調的關鍵，也是保持身體健康的重要因素。女性朋友在工作一段時間內務必要有一個充足的休息時間，避免連續工作很長時間，以防身體勞累過度。

　　2、女性如何自己調節月經不調?保持良好的心態：現代年輕女性工作與生活壓力都很大，所以適當地要調節好自己的心態，保證自己精神上異常消極情緒，否則心理壓力一旦過大就易引起月經不調，甚至出現嚴重痛經或偏頭痛癥狀。保持良好的心態對調節月經不調是很有幫助的。

　　3、注意給自己做好防寒工作：現在春季剛剛到來，天氣正日漸變暖，但女性朋友切忌不要就因此輕易減少衣物哦，因為此時晝夜溫差較大，還是要注重防寒工作，以免身體著涼受凍，引起經期出現因腹部受寒造成的月經不調。

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